Петдневен тренировъчен сплит за покачване на мускулна маса
Търсите нова програма, която да провокира мускулите ви? Опитайте този сплит! Пет последователни интензивни тренировки няма начин да не донесат желаният позитивен стрес. След, това при едно добро възстановяване растежът е логично и закономерно следствие!
- първи ден - гърди, корем
- втори ден - гръб
- трети ден - крака,
- четвърти ден - рамо, трапец, корем
- пети ден - ръце
- шести ден - почивка
- седми ден - почивка
